口内炎、にきび、肌荒れ対策のための定番商品と言えば、真っ先に思いつくのが「チョコラBB」。全国の薬局やコンビニでは必ずと言っていいほど販売されており、見かけない日はありません。
錠剤タイプやドリンクタイプなど、これまで多種多様なチョコラBBが販売されていますが、チョコラBBのどのような成分が口内炎、にきび、肌荒れに効果的なのか、また効果的な飲み方や注意すべき飲み方についてご紹介します。
チョコラBBとは？
口内炎、にきび、肌荒れに効果があるとして、1952年にエーザイ株式会社から発売されたチョコラBB。発売から今年で67年にもなり、長い年月の間支持されてきた商品であることが分かります。
はじめは錠剤タイプのものから発売され、続いて手軽に摂取出来るドリンクタイプのものが発売されました。現在ではなんと16種類のチョコラBBが販売されています。
チョコラBBの2大成分について
皮膚、粘膜、髪の毛等の細胞の修復・再生にはビタミンB2、ビタミンB6が効果的であるとされています。
厚生労働省の公式ホームページに記載がありますが、ビタミンB2、B6が欠乏すると、成長抑制、口内炎、口角炎、舌炎、口角症、脂漏性皮膚炎、リンパ球減少症の発症の要因となります。
チョコラBBにはビタミンB2・B6が多量に含まれているため、口内炎に効果的なんですね。
日常的にビタミンB2、B6を摂取出来れば良いのですが、慌ただしい日常を送る現代人にとって、毎日時間をかけて栄養のある食事を摂ることはなかなか難しいものですよね。
ちょっと疲れてるな、と感じた場合には栄養ドリンクやサプリメントなどを摂取し、健康管理に努めることも大事ですね。
ただ栄養ドリンクやサプリメントあくまで「補助」であるため、これらを頼りすぎた生活にならないように気をつけたいところです。
チョコラBBのビタミンB2・B6の驚きの含有量
ビタミンB2を多く含む食材で代表的なものは「レバー」「うなぎ」「たまご」などが挙げられます。
レバーのビタミンB2含有量は100グラムあたり3.6mg程ですが、チョコラBB1本のビタミンB2含有量はなんと38mg（チョコラBBドリンクⅡタイプ）。たった1本で1日に必要なビタミンB2を簡単に摂取出来ます。
ビタミンB2は水溶性ビタミンであり、過剰摂取した分は不要な栄養素として体外に排出されるため、過剰摂取による悪影響を受けにくいと言われています。そうとは言えあまりに過剰摂取していては健康に影響がないとは言い切れませんので、適切な量の摂取を心がけたいですね。
チョコラBBはいつ飲むのが効果的？
一般的に栄養ドリンクは食後に飲む方が良いとされています。空腹時に飲むと胃酸によって栄養が壊され、十分な効果が得られないそうです。
また、チョコラBBに限らず大半の栄養ドリンクは酸性の飲み物であるため、空腹時に服用すると栄養ドリンクの酸が胃腸を刺激し過ぎてしまい、胃腸に負担がかかってしまいます。口内炎が出来ているときは胃腸も弱っている可能性が高いので、そのような場合には食後に飲んだ方が良いでしょう。
食後に飲むことによって栄養の吸収が緩やかになるため、より一層の効果が期待出来ます。
注意すべき飲み方とは
酸性の飲み物、食べ物というのは実は歯のエナメル質を溶かす要因となっています。栄養ドリンク全般には酸性の物質が含まれ、とてもPH指数の低い（酸性が強い）飲み物であるので注意が必要です。口の中に酸が長時間留まると、歯のエナメル質が溶け出してしまいます。このような症状を「酸蝕歯」と言います。
チョコラBBドリンクタイプを飲む際にはゆっくりと飲むことはせず、なるべくドリンクを歯に触れさせないようにし、1～2口くらいで飲みきった方が良いです。
間違っても口内炎が出来ている箇所に触れさせるのが効果的であろうとの考えで、口の中に長時間含んだりすることは絶対にやめましょう。
種類別おすすめチョコラBB
第3類医薬品のチョコラBB
医薬品とは「予防・治療」のための効果が認めらているものであり、代表的なものとして、病院で医師が処方してくれる「医療用医薬品」などが挙げられます。第3類医薬品とは、第1類医薬品、第2類医薬品に比べ、比較的リスクの少ないもの指します。第1類〜第3類の中で通信販売が出来る医薬品は第3類医薬品のみとなっています。
ビタミンB2が38mg、ビタミンB6も50mgと、口内炎に効果のある成分の含有量が多いのが特徴。にきび、肌荒れや疲労回復に効果のある栄養素も豊富に含まれています。つらい時やここぞという時の1本です。
| ビタミンB2リン酸エステル | 38mg |
| ビタミンB6 | 50mg |
| ビタミンB1硝酸塩 | 10mg |
| ニコチン酸アミド | 60mg |
| ビオチン | 500μg |
| ヨクイニンエキス（ヨクイニンとして2600mg） | 200mg |
| グルクロノラクトン | 200mg |
「チョコラBBドリンクⅡ」とほぼ同じ成分で構成されていますが、栄養素の含有量が少なめなので、「ちょっと疲れたかな」「口内炎ができそうだな」と感じた時に摂取したいドリンクですね。
| ビタミンB2リン酸エステル | 20mg |
| ビタミンB6 | 25mg |
| ビタミンB1硝酸塩 | 5mg |
| ニコチン酸アミド | 30mg |
| ヨクイニンエキス（ヨクイニンとして1300mg） | 100mg |
医薬部外品のチョコラBB
医薬品ではないため、比較的作用が緩やかであり手軽に摂取出来るのがポイント。スーパー、コンビニでも購入可能です。弱った体を回復させる「タウリン」などの有効成分が配合されているものも多数あります。
ビタミンB2、B6に加え滋養強壮に効果のあるタウリン、アルギニン、ガラナ、ニンジン乾燥エキスなどが含まれているドリンクです。疲労回復、身体不調の改善に効果的な1本です。
| ビタミンB2リン酸エステル | 15mg |
| ビタミンB6 | 10mg |
| ビタミンB1硝酸塩 | 10mg |
| ローヤルゼリーチンキ | 300mg |
| タウリン | 1200mg |
| グリシン | 50mg |
| L-アルギニン塩酸塩 | 150mg |
| L-リシン塩酸塩 | 100mg |
| ガラナ流エキス | 150mg |
| ニンジン乾燥エキス（ニンジンとして600mg） | 41.4mg |
| ジョテイシエキス（ジョテイシとして250mg) | 62.5mg |
| ニコチン酸アミド | 40mg |
| カフェイン水和物 | 45mg |
滋養強壮に良いとされているタウリン、アルギニンを配合しており価格も安価であるため、ちょっとした疲れに効果的。パッションフルーツ＆オレンジの風味で飲みやすいドリンクです。
| ビタミンB2リン酸エステル | 15mg |
| ビタミンB6 | 5mg |
| ビタミンB1硝酸塩 | 5mg |
| ニコチン酸アミド | 20mg |
| タウリン | 500mg |
| グリシン | 50mg |
| L-アルギニン塩酸塩 | 100mg |
| L-リシン塩酸塩 | 100mg |
| カフェイン水和物 | 50mg |
さいごに
チョコラBBが効果的であることは言うまでもありませんが、やはり普段から規則正しい生活、バランスの取れた食生活、十分な睡眠を取るなどの心がけが大事ですね。栄養ドリンクを飲む必要がないくらい元気なことが一番です。
